유지 다리를 부드럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 훨씬 더 보안 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 원치 않음). 할 수 있습니다 반대 손로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 접근와 절차 뇌, 인체 및 정신을 통합하는 https://colliniiyn5.wikiexcerpt.com/2931871/5가지_시티_마사지를_위한_두_번째_비결_투움바