في حين أنه يمكنك إنقاص الوزن دون التمرن، فإن الأنشطة البدنية المُنتظَمة مع تحديد السعرات الحرارية قد يساعدانك على إنقاص الوزن. بالإمكان التخلص من الوزن الزائد دون معاناة الرجيم القاسية، فقط باتباع بعض النصائح لانقاص الوزن، والاعتدال كما يلي: إنّ الخضار والفواكه المُجمّدة أو المُعلبة لا تقلّ في قيمتها https://landennk160.blogrenanda.com/34636491/detailed-notes-on-تخسيس-الجسم