في حين أنه يمكنك إنقاص الوزن دون التمرن، فإن الأنشطة البدنية المُنتظَمة مع تحديد السعرات الحرارية قد يساعدانك على إنقاص الوزن. عدم المبالغة في استخدام الملح على الطعام، فزيادة استهلاك الملح تسهم في احتباس السوائل في الجسم وبالتالي إلى زيادة الوزن. وجبة خفيفة حصة واحدة من الفواكه حصة واحدة https://trevortk049.wikikarts.com/845312/the_smart_trick_of_تخسيس_البطن_والارداف_that_nobody_is_discussing