โภชนาการและอาหารที่ร่างกายควรได้รับก่อนออกกำลังกาย การเรียนรู้การทำงานของระบบในร่างกายเป็นสิ่งที่มีปะโยชน์มาก จะทำให้เราได้ทราบว่าร่างกายต้องการอะไรและปริมาณเท่าไหร่เพื่อใช้ไปในการพัฒนาศักยภาพ หลักการง่ายๆของการลดน้ำหนักโดยมีสุขภาพที่ดีนั้น คุณต้องคำนึงถึงการรับประทานอาหารเป็นหลัก โดยพยายาม สารอาหารที่จำเป็นหลังออกกำลังกาย ที่เราควรกิน อะไรที่เหมาะสมจะเป็นอาหารและของว่างหลังจากออกกำลั... https://normanl183ijj9.is-blog.com/profile