Saiba como realizar: sente-se na parte final do um banco reto usando uma barra de pesos posicionada pelo topo das coxas e ESTES pfois separados em uma distância correspondente à largura Destes ombros. Dicas e cuidados: mantenha em algum momento o alinhamento do corpo observando ESTES seguintes pontos anatômicos: https://carlk775cre0.ageeksblog.com/29113027/secrets-abdominal-solo-top