Existem muitos outros exercícios bons para ESTES quadris. Varie tua rotina para que você não se entedie com 1 exercício. Vale conferir este site da revista excelente Forma. Se você gosta de calças justas, a https://amaanckkx870124.getblogs.net/65234086/the-ultimate-guide-to-tabela-de-tela-soldada