ถั่วให้แคลอรี่สูงแต่เย็นไม่ได้ทำอะไร นอนดึกคะ. กำลังพยายามรักษา น้ำหนักไว้ ไม่ให้อ้วน. จะโอเคป่าวคะ. ขอบคุณมากค่า. ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้แก่ร่างกาย  ดูเพิ่มเติม  เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง ทานอาหารโปรตีนสูงควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย โดยทั่วไปเราได้รับสารอาหารโปรตีนเพียงพอจากอาหารที่กินในแต่ละวันอยู่แล้ว แต่สำหรับคนออกกำลังกาย หรือคนที่ลดน้ำหนัก การเสริมโปรตีนเป็นสิ่งจำเป็น โปรตีนเชค... https://williamw851ghj1.anchor-blog.com/profile