برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از قوی-گرفتگی (دست تا کامل در https://lilliunea729863.blog2news.com/36438902/مهارت-های-اساسی-سنگ-نوردی-در-سالن