योग, प्राणायाम या हल्की शारीरिक गतिविधि अपनाएँ। प्रतिदिन फाइबर युक्त आहार लें जैसे साबुत अनाज, हरी सब्जियाँ और फल। पाइल्स किसी को भी हो सकता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपको पाइल्स होने की संभावना बढ़ा सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गुदा क्षेत्र में ऊतक और रक्त वाहिकाएं https://elliotaaywu.verybigblog.com/37998040/piles-treatment-without-surgery-things-to-know-before-you-buy