هي رقيه الاكتاف من الطرق المهمة لتقليل إلى آلام الكتفين والتصلب الذي غالبًا يُصيب الأفراد، وتساعد في تحسين مدى العضلة، https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0