ग्वार फली में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है इसलिए इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल में तेजी से उतार-चढ़ाव नहीं होता. कटे हुए नारियल या चिया बीज एक प्लेट में रखें। इसमें प्रत्येक गोले के किनारों को कोट करें। उन्हें लगभग एक घंटे के लिए कमरे के तापमान https://messiahxnbre.jts-blog.com/21604059/च-कल-ट-ख-न-क-ब-हतर-न-फ-यद-an-overview